Fast/Back Packing

Une recette pour la journée

La quantité totale de calories est d'environ 3400, ce qui peut être suffisant pour une journée complète de randonnée, en fonction de votre niveau d'activité, de votre poids corporel et de votre métabolisme. Pour des randonnées modérées à intenses, les individus peuvent nécessiter de 2500 à 4500 calories par jour. De plus, la liste contient un mélange de glucides, de lipides et de protéines, ainsi que des vitamines et des minéraux essentiels, qui peuvent contribuer à maintenir les niveaux d'énergie et à soutenir la santé globale pendant votre randonnée.

Cependant, il est important de considérer vos goûts et préférences personnels et de vous assurer que vous avez suffisamment de variété pour maintenir votre intérêt pour vos repas. Vous pouvez envisager d'incorporer d'autres options de repas ou de collations pour vous assurer que vous appréciez votre nourriture et que vous obtenez suffisamment de nutriments et d'énergie pour vous soutenir tout au long de la journée.

Par exemple, vous pouvez remplacer les dattes par un repas lyophilisé.

Items à emporter

Il est important de noter que cette liste n'est qu'un point de départ et doit être adaptée en fonction de vos besoins personnels, de vos préférences et des conditions spécifiques du sentier. Les poids indiqués sont également approximatifs et peuvent varier en fonction des articles que vous choisissez. Rappelez-vous, l'objectif du fastpacking est de voyager léger et de couvrir de longues distances, alors prenez le temps de bien préparer votre équipement avant de partir à l'aventure.